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什麼是營養?

營養是指食物中包含的熱量及其他有利健康的成分。人以及多數動物攝入食物以獲得足夠的營養素;攝取食物後,經過消化、吸收、代謝,利用食物中身體需要物質(養分或養料)以維持生命活動。通過適當的攝入營養可以免去很多疾病

營養是改善人全身情況和組織修復的物質基礎。如果各種營養素得不到充分補被給,勢必使人處於營養不良狀態,降低抵抗力,使感染及各種併發症更加難於預防和控制,由此可知營養尤其重要。

 

 1996年,加拿大政府又將「營養醫學」界定為:「以醫藥的型態供應分離或純化自食物之營養產品,具有預防慢性疾病的功效。」開始確立了「用營養治病,非藥物治病」的方向。

 

美國食品藥物管理局(FDA)、世界衛生組織(WHO)在2003年的綜合研究報告也指出:

 

                       一、無論食用多少穀類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等,都無法供給人體所需的全部營養,以及八種必需氨基酸。人體本身也無法自行製造維生素、礦物質和必需氨基酸,所以需要補充。

 

   二、全球99%的人口攝取礦物質都不足。人體所需的礦物質約有78種,一般人無法攝取這麼多。

 

   三、無人能夠100%攝取十種RDA(每日飲食營養攝取量)所建議…的營養成分。

 

   四、美國農業部指出有40%的人攝取水果不足,20%的人攝取蔬菜不足,體內嚴重缺乏纖維質、維生素、礦物質。

 

   五、食用的白米、白麵製品已有65-85%的鎂、鉻、錳、鋅等礦物質及維生素ABE等遭到破壞流失。

 

   六、冰凍肉類會使50-90%的維生素B群遭到破壞流失。

 

   七、有70%的慢性疾病和重大死因都是由於營養不足所致。

 

   八、每人每年平均吃進10磅(4公斤)的農藥、殺蟲劑、化學劑等。

不過,「營養醫學補充品」講究的是天然營養素,不是化學合成的營養素,下表即為天然品與化學品的簡單區別方法。

以鈣為例,每天上限是2500mg,任何人天天喝一瓶1000cc鮮奶也達不到此標準,何況又沒有人天天喝這麼多鮮奶;再以維生素C為例,一天2000mg相當於36顆柳橙,也沒有人能夠每天吃這麼多柳橙。所以依衛生署的新標準來看,所有的人都營養不足!絕不是危言聳聽。因此,我們想要有健康的身體,光從日常飲食是絕對獲取不到足夠的營養,一定要設法額外攝取營養醫學補充品,這是極為重要的營養攝取新觀念。

 

補充正確且完整營養

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本文參考於:營養醫學

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