教練生技 營養補給讚

當得知親人罹癌的消息時，普遍家屬都會很焦慮，看著癌症親人一天一點的消瘦，體力一天不如一天，吃了就吐，完全吃不下任何東西，家屬自己也不免跟著擔心得食不下嚥，進而迫使中斷治療，使治療效果大打折扣。

現代人工作壓力、經濟壓力大，很多朋友都問到「憂鬱」、「焦慮」、「躁鬱」的問題，其實，這些心理情緒問題都是「吃出來」的，因為都跟「營養不良」有關。

台灣食品科學技術學會國際交流委員會召集人王進崑表示，掉髮有8成都是營養不均導致，建議要注意三大營養素攝取，有空也可以多按摩和保養頭皮，避免毛囊出問題。

洋車前子（psyllium husk）是什麼？

老化搖搖欲墜？病態性的老化大腦在搞鬼

在流行病學、隨機安慰劑對照試驗及前臨床研究發現，病態性的老化大腦發生之前會出現某些徵兆，我們必須要非常在意，而且不能讓這些徵兆持續發生下去，否則會造成大腦的認知功能逐漸退化。

吃素食不一定長壽

1. 用心喝水

水就是你人生中最好的朋友。營養師米諾（Nora Minno）表示，「每天早上，我都會倒給自己一大杯水，先喝完它再吃東西。保持體內水份充足，可以保持身體細胞的健康，也有助避免吃下太多東西，因為我們常會誤將口渴當做飢餓。」她補充道，那會讓人從食物攝取超過身體需求的熱量。
營養師、訓練師拉姆西（Alissa Rumsey），也非常重視保持身體水份充足，「我出門一定會帶水瓶，我的目標是每天至少喝3瓶水。脫水會導致飢餓感、頭痛、缺乏活力。隨身帶著水，讓保持身體水份充足相當容易。」

美國聖盧克中美洲心臟研究所心血管研究科學家詹姆斯·迪尼科蘭托尼奧（James DiNicolantonio）表示，我們中的很多人其實沒有攝入足夠的鹽。近十年來，他廣泛查找關於鹽的歷史資料、相關政策和研究，分析鹽對健康的影響，出版了一本書《重新認識鹽（The Salt Fix）》，其中的觀點和現代醫學中推崇的非常不同。

 第一眼見到劉育慈，纖細身形絲毫不像兩個孩子的媽。